本報(bào)通訊員 孫卉 本報(bào)記者 古瑾

　　春節(jié)家家戶戶歡聚一堂，共享美食，豐盛的菜肴往往讓人難以抗拒，一不小心就吃多了。如何給我們的腸胃減負(fù)？本期，江大附院的專家就給大家介紹一些消食解膩的常見中藥，幫助您保持腸胃健康。

　　中藥消食解膩原理

　　中藥消食解膩，主要是通過調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，消除體內(nèi)多余的油脂和食物殘?jiān)?，從而達(dá)到緩解腸胃不適的目的。中藥中的某些成分具有促進(jìn)胃液分泌、增強(qiáng)胃動(dòng)力、改善腸道菌群等作用，有助于改善消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。

　　常見中藥介紹

　　1.山楂

　　山楂具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效，特別適合肉食積滯引起的消化不良。常見的用法有煮水、煮粥、制作山楂糕等。

　　2.陳皮

　　陳皮具有理氣健脾、消脹除悶的功效，對脾胃氣滯者的消化不良、胸悶腹脹有很好的改善作用?？梢詥为?dú)泡茶飲用，也可以與其他食材搭配。

　　3.蘿卜

　　蘿卜具有益脾和胃、消食下氣的作用，富含纖維素，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。常見的做法有涼拌蘿卜絲、煮蘿卜粥等。

　　4.麥芽

　　麥芽具有健脾開胃、消食化積的功效，適用于食積停滯、脘腹脹悶、不思飲食等癥狀?？梢耘莶栾嬘?，也可以加入粥中。

　　適宜中藥消食人群

　　1.腸胃功能不佳的人群

　　春節(jié)期間，由于飲食過于豐盛，容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。消食解膩的中藥可以幫助改善這些癥狀。

　　2.飲食無度的人群

　　春節(jié)期間，聚餐、出游等活動(dòng)頻繁，人們?nèi)菀罪嬍碂o度。消食解膩的中藥可以幫助緩解因飲食過量引起的腸胃不適。

　　3.肥胖人群

　　春節(jié)期間，人們?nèi)菀讛z入過多的脂肪和熱量，導(dǎo)致體重增加。消食解膩的中藥可以幫助減少脂肪攝入，控制體重。

　　注意事項(xiàng)

　　1.適量服用

　　消食解膩的中藥雖好，但不可過量服用。過量服用可能導(dǎo)致腹瀉等不良反應(yīng)。

　　2.針對癥狀選擇

　　根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀，選擇合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。如有疑問，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。

　　3.注意飲食搭配

　　服用消食解膩的中藥期間，應(yīng)注意飲食搭配，避免油膩、辛辣等刺激性食物。

春節(jié)盛宴后，如何給我們的腸胃減負(fù)2.11.pdf